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三级

　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬
菜， 如韭 菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。
另外  ，俗语称“春日 吃春芽”，也就是
说这个
季节可吃鲜绿的  嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、
莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激食 物，以 免肝火上炎。