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　　在这个时节该如何调理 养生 ？宋曙霞认为，


在饮食 上可多
吃有芬芳气味 的蔬菜，如韭菜

、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等， 禁食或少食辛


辣刺激食物，以免肝火 上炎。