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　　在这 个时节该如何调理 养生？宋 曙霞认为， 在饮食上可 多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香  菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以 疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如
豆芽、蒜苗、豆苗、莴 苣等，禁 食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。