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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多 吃有芬芳气味  的蔬菜，如
韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，
以疏肝柔肝。另
外 
，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少 食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。